Bom, com o objetivo de realizar pelo menos um dos cinco desejos desse ano, que é voltar a praticar um esporte e consequentemente perder peso, comecei a fazer aula de ZUMBA
ZUMBA é uma aula de fitness dançada inspirada em movimentos e músicas latinas e internacionais que criam um sistema de fitness dinâmico, excitante e efetivo. ZUMBA integra alguns dos princípios básicos de aeróbica, treino intervalado e de resistência maximizando: a queima de calorias, os benefícios cardiovasculares e com tonificação total do corpo.
Independentemente se sabe dançar ou não, todos se adaptam facilmente a uma aula de ZUMBA uma vez que saber dançar não é um requisito obrigatório para se fazer ZUMBA. ZUMBA cria uma atmosfera de festa que por sua vez se torna numa oportunidade não intimidante para pessoas que não sabem dançar ou para pessoas que nunca fizeram uma aula de grupo participarem na aula. Ao mesmo tempo, os praticantes mais experientes desfrutam das variações de passos e ritmos, exercitando num ambiente de festa, saudável e divertido.
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